DANCE FITNESS

Dance Fitness

Kom og dans dig i form i Lem hallen!

Vi starter mandag den 10. september 2018.
Kl. 17.40 - 18.55: Dance Fitness fra 4. klasse + voksne
Pris: 300 kr. for hele sæsonen (6 måneder).       Tilmelding........KLIK HER

HUSK! Indendørs sko, vandflaske og evt. håndklæde.

Her er det 50% dans og 50% fitness træning. Denne kombination af dans og fitness gør, at kroppen styrkes og strammes op......og du går hjem fra timen med humøret i top!


Aldersgruppe: Fra 4. klasse + voksne.
Timen varer 75 minutter.

På dette hold er det er det 50 % dans og 50 % fitness træning, denne kombination gør, at hele kroppen styrkes og strammes op.
Dansene er bygget op af trin fra cha cha cha, salsa, jive, funk, hip hop og aerobic. Både dansedelen og træningen forgår til nye og gamle radiohits, så musikken er drivkraften bag Dance Fitness.
I dansene er der også tit flettet lidt træning ind, det kan f.eks. være squats eller træning af armene.
Musikken skifter i hastighedsgrad, så vi også får pulsen op og trænet konditionen. Cirka halvvejs i timen finder vi måtterne frem, og her træner vi mave, ryg, balder, laver planken m.m.
Vi slutter timen af med dans igen og udstrækning til sidst.

Min tanke bag Dance Fitness er, at man både får danset og trænet hele kroppen igennem.
Håbet er, at Dance Fitness kan være det ugentlige pusterum, hvor man kobler af og gør noget godt
for sig selv, og går hjem fra timen med en god følelse i kroppen og humøret i top.

/Berit

På dette hold skiftes Julie og Berit Bidstrup til at undervise.